筋力向上トレーニング
ダンベルやバーベルなどの器具を用いたトレーニングから、自重を利用した腕立てふせやスクワットまで、さまざまな方法で筋肉量の増加や基礎代謝の向上、体の引き締め、姿勢改善など、多くの健康効果が期待できます。
また、筋肉を鍛えることで日常生活の動作がスムーズになり、怪我の予防にもつながります。
コンディショニング
ストレッチ、マッサージ、姿勢の調整など、運動能力を最大限に引き出し、疲労や怪我を防ぐことを目的としています。
日常生活を快適に過ごすためにも重要な要素で、肩こりや腰痛の予防、集中力の向上、睡眠の質の改善などにもつながります。
トレーニングとコンディショニングを組み合わせたセッションはお客様に人気です。